【2025年版】母子・父子家庭におすすめ！手当・支援制度が充実した移住先10選

地方創生が声高に叫ばれるなかで、近年は「移住」にまつわる支援の充実に取り組む自治体が増えています。

そのなかには“ひとり親”（シングルペアレント）のサポートを掲げる自治体も存在し、住まいや就労にまつわる支援、補助金の給付など、母子・父子家庭に嬉しい手助けを受けられることも。

今回はひとり親が安心して移住できる、補助制度の充実した自治体を見ていきましょう。

ひとり親（母子・父子家庭）が地方移住で得られる3つのメリット

「自然豊かな環境で、のびのびと子育てをしたい」

「ひとり親ならではの心細さや悩みを抱えている」

そのような方への解決策となり得るのが、田舎や地方都市への移住。

一昔前には、移住は老後の夢のように語られていました。しかし近ごろは、リモートワークの普及や地方創生の推進もあり、現役世代でも移住を実現する方が増えています。

自治体側でも若い世代の移住を率先して歓迎しており、今ではひとり親世帯に対して手厚いサポートを行っている地域も珍しくありません。

生活コストが下がり金銭的なゆとりが生まれる

ひとり親の移住により、もっとも恩恵を実感しやすいのが金銭面。

田舎や地方都市の家賃は想像以上に安いです。2LDKや3LDKといった広めな賃貸が、月額50,000円前後で借りられることも珍しくありません。都会のワンルーム以下の値段で、広々とした家に子どもとゆったりと住むことができます。

さらに、ひとり親支援の充実した自治体では「特定の年齢までの子どもと親の医療費無料」や「保育園無料」など、金銭面の支援も積極的に実施。固定費の削減と、これまでかかっていた費用の補助により、出費が減ることで、日々の生活を楽しむ余裕も生まれてくるでしょう。

ひとり親コミュニティがあり孤立しにくい

ひとり親ならではの孤立感を軽減できる点も、移住の魅力として挙げられます。

ひとり親として、仕事と子育てを両立するのは本当に大変です。町内会などの地元の集まりにも参加しにくく、いつしか「自分と子どもが世間から孤立しているような…」と感じてしまう方も多いのではないでしょうか。

ドライな近所づきあいも相まって、都会ではひとり親が寂しさや孤立感を抱えてしまいやすいかもしれません。

一方、田舎や地方都市は都会よりも人間関係が密接。「隣人の顔さえ知らない」といった状況は滅多に起こらず、子どもとまとめて地域の仲間として受け入れてもらいやすいでしょう。

加えて、ひとり親に対して地域住民の理解が進んでいたり、同じ境遇同士で支え合えるひとり親コミュニティが充実していたりするケースも多いです。

移住により、今はひとりで抱えている不安感も大きく軽減できるでしょう。

自然環境で子育てしやすく、親子でのびのび暮らせる

親子ともにのびのびと生活しやすいのも、ひとり親の移住の大きなメリット。

川のせせらぎや鳥の声を耳にしながら自然のなかでゆったりと暮らせば、心もやすらぐものです。余裕が生まれ、都会の喧騒の中で暮らす今よりも、子どもと丁寧に向き合えるでしょう。

今は毎日に負担を感じている方も、心機一転、前向きな気持ちで暮らしていけるはずです。

まとめると、以下のいずれかに当てはまるひとり親であれば、移住により生活が好転する可能性は十分にあります。

• 金銭面で生活が苦しく、毎月ギリギリで乗り切っている
• 周囲から孤立しているような、強い孤独感をおぼえている
• 日々のストレスから、ついつい子どもに強く当たってしまう

ひとり親移住の注意点｜失敗しないために確認しておきたい3つのこと

ひとり親の移住では、以下の3点を事前に意識することが大切になります。

• 移住後の収入源・働き口を具体的に確認する
• 教育・医療など子育てインフラの充実度をチェック
• 移住体験談や成功事例からコツを学ぶ

それぞれ順番に見ていきましょう。

移住後の収入源・働き口を具体的に確認する

最初に気をつけておきたいのが、移住後の収入面。

上述の通り、ひとり親の移住では、家賃が下がり支援制度を受けられるなど金銭面が楽になりやすいです。しかしそれは、移住後にも安定して収入が得られるのが前提の話。

田舎や地方都市は都会に比べると賃金が低いです。厚生労働省によると、令和6年度の最低時給は、東京が「1,163円/時」であるのに対して、田舎では「900～1000円/時」ほどに設定されています。

参考元：令和6年度地域別最低賃金改定状況｜厚生労働省

当然、求人数自体も田舎の方が少ないでしょう。新しい土地に住み、ひとりで子育てをしながら、満足できる仕事を探すのは大変。リモートワークで現在の仕事を継続するなど、移住後の安定した収入を確保したいものです。

なお、移住後の収入面に不安がある場合は、自治体の用意する就労支援（ひとり親用）を利用する方法も。

この点は、移住前に気になる自治体へ問い合わせてみると良いでしょう。

教育・医療など子育てインフラの充実度をチェック

続いてチェックしておきたいのが、移住希望先の環境面。学校や病院などの施設の充実度まで含む、周囲の状況を確認しておくようにしましょう。

田舎や地方都市、特に田舎には、都会では当たり前の便利さが存在しないことがあります。電車やバスが日に数本しかなかったり、隣町へ行くのに山を迂回する必要があったり。

「子どもの通学に無理はないか」「食料や日用品はどこで買えるのか」「いざというときの病院はあるのか」など、生活に欠かせない施設へのアクセスについて、子ども目線と親目線の両方から確認しておきましょう。

また、子どもがまだ小さい場合には、保育園への待機児童の有無も重要な問題となります。移住後に身動きが取れなくなってしまわないよう、園や自治体に相談しておけると安心です。

移住体験談や成功事例からコツを学ぶ

収入面と移住先の環境をチェックできたなら、すでに移住して実際に生活をしている先行移住者の成功事例やインタビューも確認しましょう。

入念な準備は大切ですが、それでも移住では住んでみて初めてわかることも存在します。

思いもよらぬ不便さに困ったり、反対に移住前は心配していたポイントが杞憂になったりします。ポジティブ・ネガティブどちらの面にも、新たな気づきはありがちです。

先行移住者の声をチェックすることで、自分と子どもが移住した後にどのような生活を送れるか、よりイメージを湧かせやすくなります。「移住」という漫然としたイメージを、現実的な「目標」に落とし込めるでしょう。

また、近ごろは多くの自治体が移住にまつわる個別相談を受け付けています。「もし移住に成功されている方がいれば、その方の声を聞いてみたい」と相談してみるのもおすすめです。

ひとり親（母子・父子家庭）の移住に優しい自治体10選！

それでは、いよいよひとり親の移住に優しい自治体を紹介します。地域の魅力と、ひとり親に嬉しい支援制度をまとめて見ていきましょう。

なお、今回ピックアップした自治体は、いずれもシングルマザーだけでなくシングルファザーにも助けとなる地域です。父子家庭の方も安心して問い合わせてみてください。

静岡県伊豆市

出典：ひとり親｜いずぐらし

都会とのほどよい距離感から、移住先として人気なのが静岡県伊豆市です。

人口30,000人と小さめの都市ながら都会までのアクセスが良好で、例えば東京までは新幹線でおよそ1時間で移動できます。

子どもと穏やかな生活を送れるうえに、いざとなれば町にも出かけやすい温度感の良い地域です。

伊豆市は“観光のまち”としても名高く、旅館業・医療業・介護業のいずれかで働くひとり親に対してのサポートも充実しています。

• 児童扶養手当
• ひとり親家庭等医療費助成
• 自立支援教育訓練給付金（受講費用の60％[上限20万円]）
• 高等職業訓練促進給付金事業

ひとり親サポート専門のコンシェルジュも用意されており、些細な不安まで解消しやすいのも魅力です。移住を機に、心機一転新しい仕事まではじめてみてはいかがでしょうか。

山梨県道志村

出典：子育て支援について｜道志村

「人と自然が輝く水源の郷。住んでみたい村、住んで良かった村」を掲げる、山梨県道志村。人口総数1,505人（2025年5月1日時点）と非常に小さな村は、ひとり親がのんびりと子どもを育てられる穏やかな地域です。

村の近くには清流「道志川」が流れており、紅葉などの四季折々の情景とあわせて、大自然とともにある暮らしを満喫できます。虫を捕まえたり花を採取したりと、田舎ならではの遊びに子どもも熱中できるはずです。

道志村では、ひとり親家庭の医療費を所定条件下で肩代わりしてくれる補助制度が存在します。子どもはもちろん、そのひとり親の医療費までまとめて負担してくれます。

集団保育や学童保育も充実しており、どうしても仕事で忙しいときや、万が一病気で子どもの面倒が見られない場合にも安心です。村全体の子どもとして、温かく受け入れてもらえるでしょう。

島根県浜田市

出典：ひとり親家庭｜浜田市子育て支援サイト

「海の見える地域で、子どもと穏やかに暮らしたい」そんな方には、島根県の西部にある日本海に面する街、浜田市がぴったりです。

浜田市には県内最大の漁獲量を誇る浜田漁港があり、のどぐろに代表される新鮮な魚介類も堪能できます。休日には子どもと一緒に釣りへ出かけたりマリンスポーツを楽しんだり、なんていうのも幸せそうです。

浜田市では母子家庭等自立支援給付金事業として、医療事務などの特定の教育訓練講座を受ける方に、経費の60％相当額（最大20万円）を支給してくれます。

さらに、看護師や保育士などの高度資格の取得を目指す方には、高等職業訓練促進給付金として月10万円ほどの生活費が支給されます。ひとり親のキャリアアップを力強く支援してくれる自治体です。

兵庫県神河町

出典：シングルマザー移住支援事業｜かみかわくらす

兵庫県の真んなかに位置する神河町は、「ひとり親地方移住支援ネットワーク会議」に所属する、古くからひとり親の移住に積極的に取り組んできた自治体です。

同じくネットワークに所属する上述の浜田市や伊豆市とも連携を取り、ひとり親が暮らしやすい町の実現に向けて、現在も工夫を続けています。

神河町は、神河町シングルマザー移住支援事業として、ひとり親に対して幅広い支援策を実施しています。

• 医療費無料（高校卒業まで）
• 幼稚園＆保育所保育料（所得による変動あり）
• 預かり保育＆学童保育の実施
• 家賃補助（月額40,000円を超える場合に、最大20,000円まで補助）
• 神河町への引越し費用補助（最大50,000円。一部例外的に10万円）

各種悩み相談ができる、ひとり親専用窓口も設置済みです。気になるポイントをまとめて尋ねてみてはいかがでしょうか。

三重県鈴鹿市

出典：各種支援制度｜鈴鹿市

経済的な理由により塾へ通わせられないなど、子どもに十分な学習環境を与えられないのは、ひとり親の大きな悩みのひとつ。日本のほぼ中央にある三重県鈴鹿市は、そのような悩みに切り込んだユニークな地方都市です。

鈴鹿市では、ひとり親家庭等学習支援事業として、小4～中3までの子どもを対象に無料の学習支援サービスを行っています。週1ペースで参加できる、無料塾のようなイメージです。

すでに塾や家庭教師を受けている生徒は受講できないため、勉強の苦手な子どもも楽しく参加しやすいでしょう。

加えて、一定の収入以下で母子（父子）の医療費が無料になったり、ファミリー・サポート・センター事業により育児支援をしてくれる有償ボランティアと繋がれたりと、ほかにもひとり親の過ごしやすい環境が揃っているエリアです。

徳島県美馬市

出典：手当・助成｜みまっこ子育て応援サイト

四国の東側に位置する徳島県美馬市は、日本一の清流ともいわれる穴吹川や、西日本で2番目に高い山「剣山」のある自然豊かな地域。川遊びもハイキングも楽しみやすく、子どもが活き活きと暮らせる場所です。

美馬市はひとり親に対して、18歳までの子どもとその親に対する医療費補助制度や、自立のために教育講座を受ける際の給付金制度（上限20万円×修学年数、最大80万円。最大60％）で支援しています。

また、自立の援助と児童の福祉のために、ひとり親へ低利子や無利子で資金を貸し付けてくれる母子父子寡婦福祉資金貸付も。いざというときのセーフティーネットとして重宝するでしょう。

岩手県盛岡市

出典：ひとり親家庭の支援｜盛岡市

岩手県は、県を挙げて岩手県ひとり親家庭等自立促進計画を進めている、国内有数のひとり親に優しい地域。なかでも県庁所在地である盛岡市は、地方都市としての住みやすさと、支援制度の充実を両立しています。

岩手県盛岡市で受けられる、主な支援策は以下の通りです。

• 母子家庭等高等職業訓練促進給付金（資格習得支援。通常は月額10万円を最大48ヶ月）
• 母子家庭等自立支援教育訓練給付金（指定教育講座の受講を支援。費用の60％を支給）
• 母子・父子自立支援プログラム策定事業（無料で専門家に相談しながら、自立までのプランを策定できます）

また、子どもが「高等学校卒業程度認定試験」を目指す際に、関連講座の受講や本番試験の受験にまつわる費用を一部補助してくれるなど、片親家庭がドロップアウトしにくい環境を作り上げています。  

子どもと一緒にゆっくりと生活を立て直したいときにもぴったりです。

愛知県蒲郡市

出典：ひとり親支援事業｜蒲郡市

愛知県の南側、三河湾に面するのが蒲郡市。三谷温泉や蒲郡温泉が有名な、温泉地としても知られるのどかな土地。イチゴ狩りや潮干狩りなど、子どものワクワクできるレジャーも充実しています。

ひとり親支援の面では、18歳未満の子どもとその親の医療費補助や「自立支援給付金」など、ほかの市町村と同種の制度を取り揃えています。

加えて、愛知県母子家庭等就業支援センター事業も実施中です。キャリアカウンセラーとの相談や就職支援講習会への参加を通じて、ひとり親が安心して働ける町の実現を目指しています。

石川県穴水町

出典：出典：穴水町シングルペアレント支援事業｜穴水町

「なかなか移住までのイメージが湧かない…」「移住してみたい気持ちはあるが、どうにも踏ん切りがつかない」そのようなときには、石川県能登半島の穴水町を訪れてみるのがおすすめです。

穴水町では穴水町シングルペアレント支援事業として、お試しでインターン就職ができる仕組みを採用。子どもと一緒に穴水町を訪れ、実際に宿泊しながら労働体験ができるユニークなシステムです。

• 穴水町までの移動にまつわる交通費（最大10万円）
• 勤務中に子どもを認定園に預けるための保育費用（最大4,000円/日）
• 宿泊施設から事業所までの交通費（最大1,000円/日）

この体験では上記の費用を支給してくれるほか、1日5,000円の労働手当も出ます（2日目より。1日の労働時間は6時間）。田舎暮らしがどのようなものか、まずは手軽に体験してみてはいかがでしょうか。

新潟県佐渡市

出典：ひとり親家庭応援ハンドブック

数ある移住先のなかでも、やはり「離島」は人気です。今とはまったく異なる暮らしを望み、今とはまったく異なる暮らしを望み、都会とはかけ離れた離島を探す方は少なくありません。今回、ひとり親で離島暮らしを実現したい方におすすめなのが、新潟県佐渡市。

日本海側で国内一の大きさを誇る離島です。憧れの島暮らしを実現できる環境ながらも過疎過ぎず、島内に複数の学校や病院があります。

小さな離島では何かと困るひとり親も、子どもと一緒に安心して暮らせるでしょう。

佐渡市ではひとり親家庭応援ハンドブックを配布しており、医療費助成や一部税金の減免、各種資金の貸付制度、一時保育など、ひとり親に嬉しい支援策が一覧で掲載されています。

令和元年からは幼児教育・保育の無償化も開始したなど、ひとり親を受け入れる島づくりを現在も推進中です。まずはハンドブックの内容を確認し、気になる点を問い合わせてみてはいかがでしょうか？

ひとり親向けの移住で子どもと向き合える暮らしを

ひとり親にとって、移住は人生を好転させる大きな転機となり得ます。忙しさや金銭面にまつわるストレスが軽減されれば、今よりも子どもと向き合える暮らしを実現できるでしょう。

「移住後の収入面」「施設の充実度」「先輩移住者の声」といったポイントを参考にするのが、移住先選びで失敗しないコツ。まずは、紹介したおすすめ自治体のなかから、気になるものに問い合わせてみてはいかがでしょうか。