心と体を整える「ウェルビーイング移住」とは？成功させるためのポイントは？

本記事では、ウェルビーイングの意味や注目される背景を解説するとともに、「ウェルビーイング移住」を成功させるためのポイントを説明します。本記事を読んで、自分らしい生き方を手に入れる「ウェルビーイング移住」のヒントを探してみませんか？

ウェルビーイング移住とは？意味・定義・注目される背景を解説

ここでは、ウェルビーイングの意味や注目される背景、そしてウェルビーイングと移住の関係性について解説します。

ウェルビーイングって？

ウェルビーイング（Ｗell-being）とは、「心身ともに良好な状態」にあることを意味する概念です。単に病気ではない、不調がないといった状態ではなく、身体的、精神的、社会的に満たされた持続的な状態を指します。世界保健機関（WHO）が定義し、SDGs（持続可能な開発目標）の目標3「すべての人に健康と福祉を（Good Health and Well-being）」に含まれるなど、近年、社会全体で注目されている概念です。

ウェルビーイングは、大きく「主観的ウェルビーイング」と「客観的ウェルビーイング」の2種類に分類されます。主観的ウェルビーイングとは、自己評価で計測するウェルビーイングのことです。具体的には、ポジティブな感情とネガティブな感情のバランスで計測する「感情的要素」と、自分の人生に対する満足感の高さで計測する「認知的要素」の2つで構成されており、理想と現実のギャップが少ないほど主観的ウェルビーイングが高い状態と言えます。また、主観的ビーイングは、一人ひとり感じ方が異なるのが特徴です。

一方、客観的ウェルビーイングは、外部の数値基準で計測できます。例えば、平均寿命や生涯賃金、GDP（国内総生産）など、統計データで測れるものが挙げられます。従来は、個人の意思や主張と関係なく測定可能な客観的ウェルビーイングの充実化に焦点が当てられていました。しかし、価値観の多様化が進むにつれて、現代社会では「人々がどう感じているのか」という主観的な指標が重要視されるようになっています。

ウェルビーイングを構成する5つの要素

ウェルビーイングは、5つの要素で構成されます。アメリカの心理学者で「ポジティブ心理学」の創始者であるマーティン・セリグマンは、5つの要素に該当するPERMA理論を提唱しました。PERMA理論の5要素は、以下の通りです。

また、ウェルビーイングに関する調査を実施するアメリカの企業・ギャラップ社は、世界150か国に対して実施した調査をもとに、ウェルビーイングは以下の5つの要素が必要不可欠だと導き出しました。

どうしてウェルビーイングは注目されている？

ウェルビーイングが注目される背景には、主に以下のような社会的な変化やニーズが挙げられます。

働き方と価値観の多様化

ウェルビーイングが注目されるようになった第一の理由に、物質的な豊かさや経済成長を最優先する「物」の価値感から、より個人の幸福や心の豊かさを重視する「心」の価値観へシフトしたことが挙げられます。また、働き方改革やリモートワークの普及により、時間や場所に縛られない、多様な働き方が推進されています。新型コロナウイルスの感染拡大が、多くの人々に働き方や生き方を見つめ直すきっかけをもたらしたことも大きな要因です。

企業経営におけるウェルビーイングの重要性

少子高齢化による労働人口の減少と、人材の流動化が進む中で、企業は優秀な人材を確保し、定着させることが重要になっています。また、従業員の心身の健康や幸福度が高まると、仕事に対するモチベーションや創造性が向上し、結果として生産性の向上に繋がることがわかっています。給与や福利厚生だけでなく、働きがいや精神的な健康を含むウェルビーイング経営に取り組むことで、従業員のエンゲージメント（組織への貢献意欲）を高め、離職率の低下につなげることができるといわれています。

社会的・世界的な潮流

先述したように、ウェルビーイングはSDGsの目標に組み込まれています。さらに、OECD（経済協力開発機構）の「より良い暮らし指標」や、国連が発表する「世界幸福度ランキング」など、人々の生活の質や幸福度を測る指標が注目されています。これは、経済的な豊かさだけでは測れない「真の豊かさ」を追求する世界の流れを反映しています。

これらの要因が複合的に作用し、個人、企業、そして社会全体でウェルビーイングという概念が重視されるようになっています。

ウェルビーイングと移住の関係は？

ウェルビーイングと移住は密接に関係しており、人々の幸福度を向上させる手段の一つとして注目されています。この関係性は、「環境の変化による幸福の追求」と「新たなコミュニティとの関係構築」という2つの側面から捉えることができます。

環境の変化によるウェルビーイングの向上

移住は、生活環境を根本的に変えることで、個人のウェルビーイングを高める可能性を秘めています。例えば、都市部から地方への移住では、自然豊かな環境で暮らすことによる精神的なリフレッシュ効果が期待できます。新鮮な空気、美しい景観、そして自然のサイクルに触れることは、ストレス軽減や心の安定にもつながります。また、移住をきっかけに、仕事中心の生活から、趣味や家族との時間を大切にするスローライフへ移行する機会を得られるというのも重要なポイント。これによりワークライフバランスが改善され、生活の満足度が向上します。そして、都市部と比較して、地方は生活費が安く抑えられる傾向にあり、経済的なプレッシャーが軽減されることで心にゆとりが生まれます。

新たなコミュニティとウェルビーイングの関係

移住後のウェルビーイングを左右する重要な要素は、地域社会とのつながりです。新しい土地で幸福な生活を送るためには、地域の人々との関係性を築くことが不可欠です。移住者は、新たな地域で社会的つながりを再構築することになります。地域の活動やイベントに積極的に参加することで、孤立を防ぎ、自己の居場所を確保することができるほか、社会に貢献しているという自己効力感を高めます。また、地方では、都市部よりも住民同士の助け合いが活発な場合があります。困ったときに頼れる人がいるという安心感は、ウェルビーイングの重要な要素です。

ウェルビーイング移住を成功させる5つのポイント

ウェルビーイング移住を成功させるためには、事前の準備や価値観の整理、地域との関係づくりなど、いくつかの重要なポイントがあります。自分や家族にとって本当に大切なものを見極め、経済的・社会的な基盤を整えながら、地域社会と積極的に関わることが大切です。また、教育や子育て、デジタル活用など、現代ならではの視点も忘れずに取り入れましょう。

自分らしい価値観・幸福感をもとにした選択と準備

移住を考える際は、まず自分や家族の価値観や幸福感を明確にすることが重要です。どんな暮らしをしたいのか、何を大切にしたいのかを整理し、それに合った地域や住まい、働き方を選びましょう。また、移住前には現地を訪れて実際の生活を体験したり、先輩移住者の話を聞くこともおすすめです。

生活・経済的基盤の見直しと支援活用法

移住後の生活を安定させるためには、経済的な基盤の見直しが欠かせません。仕事や収入源の確保、住居の選定、生活費のシミュレーションなどを事前に行いましょう。また、自治体の移住支援金や住宅補助、就業支援などの制度を積極的に活用することで、負担を軽減できます。

地域とのコミュニケーション・共創で高める社会的ウェルビーイング

移住後の満足度や幸福感を高めるためには、地域社会との積極的なコミュニケーションが不可欠です。地域のイベントやボランティア活動に参加することで、住民同士の信頼関係が築かれ、孤立感の解消や安心感につながります。また、地域課題の解決や新しいプロジェクトへの参画を通じて、自己成長ややりがいを感じることもできます。

教育・子育て環境の充実と学びの機会

子育て世帯にとって、教育や子育て環境の充実は移住先選びの大きなポイントです。地方では少人数制の学校や自然体験を重視した教育、地域ぐるみの子育て支援など、都市部にはない魅力があります。また、習い事や学習支援、オンライン教育の活用など、子どもの成長を多角的にサポートする体制も整いつつあります。成長のための多様な環境がウェルビーイング移住の魅力の一つです。

デジタル活用・働き方の多様化で実現する新しい暮らし方

テレワークやリモートワークの普及により、地方でも都市部と同じように多様な働き方が可能になりました。デジタル技術を活用することで、場所にとらわれずに仕事や学びを続けることができます。また、地域のITインフラ整備やコワーキングスペースの充実も進んでおり、移住者にとって働きやすい環境が整っています。こうした新しい暮らし方の浸透も、ウェルビーイングの実現に大きく貢献しています。

ウェルビーイングが叶う移住先地域の選び方・特徴

ウェルビーイングを実現するためには、移住先の地域選びが非常に重要です。自然環境や地域コミュニティの充実度、子育てや教育、医療・福祉の体制、働き方の多様性など、さまざまな要素を総合的に考慮する必要があります。自分や家族の価値観やライフステージに合った地域を選ぶことで、心身ともに豊かな暮らしが実現しやすくなります。また、自治体の支援制度や移住者向けのサポートも積極的に活用しましょう。

自然豊かな地域での生活がもたらす心と体の癒し

自然豊かな地域での生活は、心身の健康や幸福感に大きな影響を与えます。新鮮な空気や水、四季折々の景色、豊かな食文化など、都市部では得られない体験が日常となります。また、自然の中での運動やレジャーはストレス解消やリフレッシュに効果的です。こうした環境は、家族や子どもの成長にも良い影響をもたらし、ウェルビーイングの向上に直結します。

地域コミュニティ・連携活動の役割と魅力

地方移住の大きな魅力の一つが、地域コミュニティとのつながりです。地域の祭りやイベント、ボランティア活動などを通じて、住民同士の交流が生まれやすく、孤独感の解消や安心感につながります。また、地域の課題解決や新しいプロジェクトに参加することで、自己成長ややりがいを感じることもできます。こうした連携活動は、社会的ウェルビーイングを高める重要な要素です。

女性・家族・企業にとっての地域環境と支援制度

女性や子育て世帯、企業にとっても、地方移住は多くのメリットがあります。例えば、子育て支援や医療体制の整備、女性の働きやすい環境づくり、企業向けの補助金やオフィス誘致など、自治体ごとにさまざまな支援制度が用意されています。これらを活用することで、安心して新しい生活をスタートできるだけでなく、地域全体の活性化にも貢献できます。

ウェルビーイング移住で目指す幸福な人生の実現

ウェルビーイング移住は、心と体の健康、社会的つながり、自己実現を大切にした新しい暮らし方です。自分や家族の価値観に合った地域を選び、地域社会と積極的に関わることで、より豊かで幸福な人生を実現できます。支援制度や情報を活用しながら、無理なく自分らしい移住を目指しましょう。